Cześć mam takie pytanie. Czy są jakieś proporcie co do wieku i siły chodzi mi o to czy jest gdzieś napisane w jakim wieku i ile powinien mniejwięcej wyciskać meżczyzna. Ja sam mam 15 lat trenuje od nie dawna i wyciskam 75kg, ale mam kolege z klasy który na klate bierze 125kg.
Witam chciałbym ułozyc sobie diete którą do tej pory miałem kiepską. No to tak, mam 15 lat waga 55kg 169cm. Staz na siłce 2,5 mies. Na dzin dzisiejszy jem około 80-100 gram białka a w tym serki homogenizowane,mleko,jogutry,jaja,piers z kurczaka. Byscie mogli mi ułozyc diete lub doradzic...wiadomo ze chodze do szkoły i ciezko bedzie w szkole zjec [...]
Siemka ;P Mam 18 lat 173 wzrostu i ważę około 70 kilo. I po prostu chciałabym spalić tłuszczu żeby dobrze wyglądać. Głownie zależy mi na spaleniu brzuchu i nóg. Byłabym bardzo wdzięczna jakby ktoś mi rozpisał jakaś dietę oraz trening. Dostępu do siłowni nie mam więc ćwiczenia w zaciszu swojego pokoju :P Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Ja miałbym też pytanie związane z wyrzeźbieniem klatki, bicepsu i "kaloryfera". Mam 15 lat ważę 74kg wzrost 178cm długość rąk 76cm, nogi 99cm. Czy mógłby ktoś podać linki do ćwiczeń odpowiednich dla mnie? :P Dotychczas wykonywałem ćwiczenia takie jak: pompki (normalne w pozycji leżącej oraz przy staniu na rękach), brzuszki na ziemi oraz na ławce, [...]
Siema mam 15 lat od 4 miesiecy chodze na siłke jestem szczupły waaże 55kg i mam około 175 cm wzrostu. Szukam dla siebie jakiejś diety o ile jest mi potrzebna. Prosze o jakies rady. Dzisaj mierzyłem bicka jest około 3.0 przez te 4 miechy poszło do góry o 3 cm. Wydaje mi sie ze jest bardzo dobrze. Prosze o jakieś sensowne rady i co sadzicice o [...]
Hej, Jestem dziewczyną , mam nie całe 15 lat i 157 cm wzrostu. Od małego trenuje piłkę nożną i mam bardzo rozbudowane mięśnie ud i łydek, mam słabe warunki do grania wiec pasowało by mi jeszcze troche urosnąć czy gdybym zrobiła sobie przerwe żeby troche podrosnąc, aby nogi odpoczeły czy dałoby to jakieś efekty?
Witam (15 lat 53kg 174)< moje wymiary mam juz 2 miechy za sobą siłki po przerwie i zamierzam zazakupic kreatynke i mam dylemat z czym wziaśc cena do 100 zł moze troszke wiecej: myslalem nad Trec Kreatyna 400g + dextroza 500g badź Trec CREAPURE+ALA+B1 250g do tego jakies bialka badż l glutamina z gory dzieki za pomoc i sorka za błędy
Witam. Kiedyś miałem aparat wkładany na górna szczękę(14-15) lat. Nosilem troche aparat, troche przestałem pózniej w ogóle przestałem az do teraz :( moje pytanie jest nastepujace czy jest szansa na aparat wkładany w wieku 21? czy konieczny jest stały?
Siemka , zarzucam wam moja dietke do oceny :D powiedzcie mi co ew. zmienic ;) co dorzucic itp. Wiek 15 lat Waga 70kg Wzrost 174cm Cel:redukcja 3x w tygodniu FBW / 2x WF w sql xd :P/ 1-2 x w tygodniu lekkie cardio jak mi sie chce XD zazwyczaj mi sie nie chce ale sie zmuszam :D no wiec czekam na opinie itd :D ELOS :D
Witam, mam 15 lat, waże 60kg i mam 180cm wzrostu. Chciałbym zwiększyć mase ciała i zwiększyć siłe. Nigdy wcześniej nie interesowałem się kulturystyką więc nie wiem od czego zacząć. Do dyspozycji mam drążek, ciężarek 3kg ew. jakiś plecak z książkami (żeby większe obciążenie było). Mógłby mi ktoś napisać jakiś plan treningowy w domowych warunkach? [...]
Cześć mam 14(15 rocznikowo) lat chodzę na siłownie stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych i biore gainera na opakowaniu pisze 3-4razy miedzy posilkami czy jak bd bral te 60 g 4x dziennie to moze mi sie cos stac? PS.gainera juz biore od 2 tyg :] po 3 60g
Witam wszystkich! Mam problem z rozpiską chciałbym prosić o rozpisanie mojego cyklu. Mam 18 lat waże 90 kg. wzrost 180cm jest to moj drugi cykl. Oto to co chciałbym rozpisać 11 amp. Deca, 15 amp. Testosteronum prolongatum, 100 tabs Methandrostenolon. Chciałbym jeszcze wiedzieć co do tego? jakie najlepiej odżywki? Z góry dzieki i pozdro?
chciałbym się dowiedzieć gdzie mogę kupić dobre tanie odżywki na masę (do tej pory żadnych nie brałem) mam 15 lat - i chcę przytyć potrzebuję jakiś dobrych odżywek. Mieszkam w okolicach Skierniewic.. Mogą być też z allegro. CENA: do 40 zł z wysyłką poprostu nie znam sie na tym. mam dietę ale jak z odżywkami/suplami to nie mam pojęcia.
owe schorzenie, czy jak to inaczej nazwac, mam od 10 lat czyli od 15 roku zycia. 1 raz nyl spowodowany urazem mechanicznym. po 3 mialem operacje polegajaca na przyszyciu miesni do rzepki gdyz wiezadla byly pozrywane. obecnie lecze juz 26 skrecenie. poki co konieczna jest orteza ale chcialbym sie dowiedziec czy istnieje jakis skuteczny sposob [...]
Założyłem się w kumplem, że złapie się obręczy kosza do końca roku szkolnego. I mam problem, bo jak narazie się tylko mogę lekko dotknąć tej obręczy. Mam 15 lat, 183cm, 66kg, czy mam szansę się o to złapać, jakie są ćwiczenia żeby poprawić te 5cm wyskoku??? Moga byc jakies ciezkie cwiczenia, tylko bez jakisch hantl itp.
Witam, mam 15 lat. Waga 70kg Wzrost 182cm Nurtuje mnie jedno pytanie redukcja czy masa. Mam tendencje do szybkiego nabierania tkanki tłuszczowej, na brzuchu i udach. Ręce i łydki są chude w porównaniu do całego ciała. /SFD/2020/1/8/ee7dcb74e4564d86ac7b5fc28d02b116.jpg /SFD/2020/1/8/98d18151440e47e793a290be00842d44.jpg
siemka wszystkim. mam 15 lat i chcialabym nauczyć sie jeździć na rolkach. chodzi o grindowanie itd ;D zwracam sie do Was z pytaniem czy ma ktoś może sprzedać rolki ? rozmiar 40 :) jestem z wrocka a moja przygoda z rolkami zaczyna sie dopiero teraz więc może mógłby mi ktoś polecić jakies dobre miejscówki na pierwsze kroki ? wszelkie rady dotyczące [...]
Otóż chciałbym się zapytać was czy wzrost ma cos do tego aby biceps czy inne partie szybicej rósły np czy osobie 2m łatwiej osiągnąć 40 cm w łapie niż takiej która ma 170 czy może to wgl bez znaczenia I takie mniej ważne pytanie czy jak na wiek 15 lat w bicepsie na pompie 38 cm jest dobrze ? dodam że bez tłuszczu
[...] 3 serie pompek 25x 4 serie pompek tricepsowych 12x 3 serie przysadów 20x jakieś ćwiczenie na brzuch- do bólu wykroki z plecakiem 10kg 3 serie 20x podnoszenie się na dwóch krzesłach 3 serie 5x Coś jeszcze do tego dodać???? Po każdym treningu piję 4 surowe jaja lub jem jakiś posiłęk zawierający dużo białka. 15 lat(w styczniu 16) 183cm 75kg
Mam 15 lat , waże około 75 kg , 184 cm wzrostu i moim problemem jest to że mam w sobie sam tłuszcz a zero masy ? Potzreba mi pomoc do dyspozycji mam drążek , hantla 6 kg i ściskacza ? Prosze o pomoc ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
